sábado, 16 de julho de 2011

CINCO COMIDAS QUENTES QUE AJUDAM VOCÊ A FICAR FRIO

Tradução do texto “Five Hot Foods To Help You Keep Your Cool” publicado na página de Relação com Investidores da Herbalife em 02 de Julho de 2009.

Cinco Comidas Quentes para Ajudar Você a Ficar Frio

Ar condicionado. Uma brisa do mar. Comida? Sim, comida pode ter um papel importante em ajudar você a ficar frio quando a temperatura sobe. Também é importante ficar hidratado, já que o calor aumenta nossa transpiração, fazendo com que percamos mais líquidos – e junto com eles, minerais como sódio, potássio e magnésio.

“Beber os líquidos certos e comer bastante frutas frescas e vegetais podem realmente fazer a diferença na ajuda para combater o calor” diz o Dr. Luigi Gratton, vice-presidente para assuntos médicos da Herbalife. “Não somente estas comidas ajudam a repôr os líquidos e minerais que são perdidos através da transpiração” Gratton avisa, “mas frutas e vegetais também contém antioxidantes que podem ajudar a proteger seu corpo contra os danos do sol.”

Da próxima vez que a temperatura incomodar você, aqui vão algumas das melhores comidas para ajudar você a ficar frio:

Melão Cantalupo – Nada lembra mais o verão do que melões. Todos eles são grandes fontes de potássio, mas cantalupo tem quase três vezes mais potássio do que a melancia. E o cantalupo tem sua cor laranja devido ao betacaroteno, poderoso Antioxidante.

Frutas Silvestres – Muito sol? As doces e deliciosas frutas silvestres contém compostos naturalmente relacionados à aspirina, que podem reduzir inflamações e podem ajudar a aliviar queimaduras do sol. Elas também são uma grande fonte do antioxidante vitaminas C.

Espinafre – Folhas de espinafre tem muita água e são uma fabulosa fonte de magnésio. Além disso, espinafre obtém sua cor verde da luteína – um antioxidante que ajuda a proteger a pele e os olhos da exposição solar.

Pimenta Malagueta – Alimentos quentes durante tempos quentes? Pode apostar. Estas pimentas carregadas de vitaminas C podem estimular a transpiração – que, como evapora fora da pele, ajudam a refrescar você. Se você não for fã de pimenta malagueta, outros alimentos picantes como alho e gengibre tem efeitos benéficos similares.

Bebidas esportivas – Água é uma grande opção para repôr líquidos, mas se você estiver fazendo exercícios em condições quentes e úmidas, bebidas esportivas podem ser uma melhor escolha. Elas ajudam a repôr valiosos minerais e eletrólitos e elas são feitas especialmente para ajudar a maximizar a absorção de líquidos. E seu sabor doce e suave pode encorajar você a beber um pouco mais.

quinta-feira, 14 de julho de 2011

ALIMENTOS QUE AJUDAM A MODELAR...

Um dos alimentos que ajudam a modelar o corpo é o abacaxi. Esta fruta é fonte de fibras e tem vários minerais e vitaminas importantes para o equilíbrio do organismo. Além disso, mantém o estômago ocupado com a digestão por maior período, segurando a fome e diminuindo a sua chance de cair na tentação da gula 


Outro tipo de alimento para modelar o corpo são as sementes e oleaginosas (nozes, avelã, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache, sementes de gergelim e linhaça). Eles tem gorduras boas (insaturadas) e promovem a lubrificação intestinal. Só não vale exagerar, pois são calóricas

 O ovo é uma ótima fonte de proteína, nutriente que tem uma estrutura molecular complexa, o que exige uma digestão lenta e assim deixa-nos sem fome por um bom tempo


Ameixa, mamão e tamarindo são considerados laxantes naturais. Eles contêm uma substância que não é prejudicial ao intestino, podem ser consumidos diariamente e ajudam a emagrecer.

As saladas cruas são ótimas aliadas da dieta. As fibras das hortaliças ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, sem acúmulo de gorduras na barriga

 
Salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdome, ajudando a perder a barriga.
 
O arroz integral, diferente do branco, demora mais tempo para ser digerido por causa da sua camada extra de casquinha (fibras). A sensação de saciedade dura mais tempo e você não pensa tanto em comida entre as refeições 
 
 
A abóbora tem muita fibra e demora para ser digerida. Ótima opção para dietas, pode comer sem medo de engordar 


quarta-feira, 13 de julho de 2011

QUER EMAGRECER? BEBA ÁGUA


Com a mensagem: “Water has no calories, curbs the appetite and stimulates the metabolism.” (Água não tem calorias, controla o apetite e estimula o metabolismo), a agência Grabarz & Partner reforça os benefícios de beber água, em especial, da marca Bad Liebenzeller.

E para demonstrar de forma inteligente o benefício de perder peso bebendo água, eles se utilizaram do fenômeno da refração onde atrás do rótulo tinha a imagem de uma modelo com biquini que ia ficando mais magra enquanto a garrafa era esvaziada: