Fique de olho...

Preste muita atenção na quantidade de sódio ingerida. As vezes aquele inchaço pode ser por conta da quantidade de sal que se coloca na comida. O sódio em excesso pode causar: hipertensão, acidente vascular cerebral, retenção de líquidos e problemas renais e também uma elevada ingestão de sódio pode influenciar na perda óssea.

Os alimentos campeões nesse mineral são:

1º Shoyo
2º Mortadela
3º Salame
4º Batata chips
5º Sopas instantâneas
6º Azeitonas e conservas
7º Queijos
8º Temperos prontos
9º Alimentos congelados
10º Macarrão instantâneo

A quantidade recomendada de sal por dia são 6g, e não esqueça de beber bastante água para ajudar os rins a eliminarem o excesso de sódio do corpo atráves da urina.