DICA...

Exagerar no sódio

Há uma relação direta entre o consumo de sal, fonte de sódio, e o desenvolvimento de hipertensão arterial. O sal é um mineral muito importante para o corpo, mas não em exagero. Como as maiores fontes são alimentos industrializados, embutidos, conservas, lanches, etc., fica fácil ultrapassar o limite da sua ingestão diária recomendada, por isso atenção no rótulo.

Quando em excesso, dentro do nosso corpo, ele provova a retenção de líquido (o famoso inchaço), o que pode ser bastante ruim para quem está com os quilinhos sob alerta. Mas não decida cortá-lo completamente da alimentação, pois esse também não é o caminho. Apenas evite alimentos industrializados e prepare seus pratos em casa!