Nos acostumamos muito a pegar carro pra tudo, ainda mais em São Paulo onde além de longe é um pouco perigoso andar na rua. Precisamos acrescentar o bom hábito da caminhada na nossa rotina, é um ótimo truque para quem quer perder alguns quilinhos além de ser boa para todas as idades.
A caminhada não é tão eficaz quanto uma corrida no processo de emagrecer, mas ajuda a controlar os "desejos" como comer excessivamente ou fumar. As vezes seguir um plano alimentar fica mais díficil por causa daquelas vontades repentinas de comer um docinho e muitas das vezes acabamos não nos controlamos, então saia para dar uma volta no quarteirão ou levante da cadeira, se estiver no trabalho, e vá pegar um copo da água. Além disso, caminhar reduz a pressão arterial e ajuda a controlar o colesterol.
Portanto, não tem motivos para você começar a caminhar. Ande pelo menos 15 minutos e você verá que seus desejos sabotadores podem começar a diminuir. Quem sabe uma voltinha no quarteirão não vai te ajudar a cumprir aquela promessa de final de ano de parar de fumar ou emagrecer?
Pra mim a pior hora é as 18h eu tenho uma fome lascaadaaaa.....vou ver se dou uma caminhada.
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