Quem não quer se ver livre desse mal? Ninguém merece aquele pneuzinho ou culote, deus me livre!! Pois é, e não adianta ir na academia fazer 2 horas de glúteo, abdominal e outros exercicios localizados achando que vai sair da academia sequinha.
O exercicio localizado vai apenas reforçar a estrutura óssea e musculosa daquela região e queimar gorduras do corpo como um todo, não só da área que se deseja exterminar. Para perder gordura localizada, é necessário diminuir o percentual de gordura do corpo como um todo.
Dica:
- crie melhores hábitos alimentares, dando preferência às frutas, verduras, legumes e cereais integrais.
- reduza a quantidade de gordura e calorias ingeridas e pratique exercícios que irão aumentar a massa muscular e consequentemente aumentarão o metabolismo energético e a queima de gordura corporal.O ganho e perda de peso baseiam-se no balanço entre calorias ingeridas e calorias gastas em atividades físicas, de lazer, esportivas ou domésticas. MEXA-SE sempre que puder.
nossaaa entao só fazendo lipo??? como vou tirar meus pneuzinhos ?????
ResponderExcluirhahahahah lipo sera uma solução mais fácil, mas nem assim significa que não temos que nos cuidar depois. Mesmo fazendo lipo temos que ter uma alimentação balanceada e fazer exercicios. Para acabar com as gordurinhas faça bastante aeróbico,é um ótimo exercicio para queimar gordura!!
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