Não se esqueçam: O café da manhã é a refeição mais importante e melhor do dia (minha opinião, adoro o café rsrs). Lembrem-se de comer direitinho no café pois ele vai influenciar em sua alimentação durante o resto do dia. Quando acordamos o corpo sai do jejum e começa a trabalhar mais, ele é "reativado", então não se esqueça de fornecer as energias necessárias para ele. Se você não come sua glicemia vai ficar baixa e quando der algumas horas vai ficar dificil de controlar a fome fazendo com que você coma mais.
Tome um copo da água antes de começar a comer assim dá uma diminuida na ansiedade e seu estomago fica um pouco mais cheio para não sair comendo tudo. Tem gente que acorda com bastante fome. A dica é: coma sempre uma porção de carboidrato (integral de preferência), uma ou duas de proteína e uma fruta, assim seu café fica bem equilibrado e fornece todas as energias necessárias para o seu organismo acordar com pique total, afinal precisamos de muita energia para o dia todo!
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