NÃO TENHAM MEDO...

Foi conversando hoje com uma amiga que percebi o tanto que as pessoas tem medo de comida quando querem emagrecer, sendo que administrada da maneira correta elas só vão te ajudar. Como já escrevi em muitas outras matérias nosso organismo é muito inteligente e tudo o que você dá para ele vai servir para alguma, nem que seja pra ser estocado como gordura (ninguém merece tanta inteligencia né). 

Nosso organismo precisa de energia durante o dia inteiro, não é só para quando estamos em cima da esteira ou levantando peso. Falar, respirar, escrever, pensar, tudo gasta energia. O que fornece energia para nosso corpo poder realizar todas as suas funções é a glicose e ela é fornecida através da alimentação, pois ela é gerada a partir da degradação do carboidrato. Quando nós comemos o organismo já começa a digerir a comida e se é uma fonte de carboidrato vai transformá-lo em glicose para ser usado como energia, tanto na atividade fisica como simplesmente respirar, ou estocado no fígado na forma de glicogênio (energia de reserva) ou se há um excesso de glicose ela vai ser armazenada no tecido adiposo na forma de triglicerídeos.

Sabendo de tudo isso gostaria de lhes informar que não precisamos ter medo de comer pois, comendo certinho nosso organismo vai usar tudo o que consumimos da melhor maneira possível para que fique sempre saudável. Agora, é lógico que vamos sempre usar o bom senso nas quantidades e qualidades, isso é essencial para uma boa alimentação. Se você quer perder alguns quilos e está fazendo um acompanhamento nutricional não precisa ter medo e confie em tudo o que sua nutricionista disser. As vezes parece que estamos nos alimento demais e achamos que ao invés de emagrecer vamos engordar mas não é assim que as coisas funcionam. Lembre-se sempre que nosso organismo é inteligente e ele sabe o que faz, só não o sobrecarregue que ele também vai saber o que fazer muito bem com isso: ESTOQUE DE GORDURA! 

Coma direito, alimente-se de 3 em 3 horas sempre que possivel assim seu metabolismo estará sempre funcionando e isso quer dizer: GASTANDO ENERGIA! Comendo os alimentos certos e necessários não haverá nenhum problema, o que pega são as gorduras, açúcares, muito sódio também não é legal e excesso qualquer outra coisa. Use seu bom senso e divirta-se!!!

foto de Carl Warner. Cada detalhe da imagem é feita com um alimento.