Existem dois tipos de fibras:
Fibras Solúveis: diminuem a absorção de glicose e colesterol. São encontradas no feijão, lentilha, aveia, cevada, frutas (laranja e maçã) e vegetais (cenouras).
Fibras Insolúveis: melhoram o funcionamento intestinal. São encontradas no farelo de trigo, grãos integrais, verduras e legumes.
Fibras Solúveis: diminuem a absorção de glicose e colesterol. São encontradas no feijão, lentilha, aveia, cevada, frutas (laranja e maçã) e vegetais (cenouras).
Fibras Insolúveis: melhoram o funcionamento intestinal. São encontradas no farelo de trigo, grãos integrais, verduras e legumes.
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