3 flores de brócolis – 50 g
2 C (sopa) de molho branco temperado – 36 g
** Lavar o brócolis, picar e misturar com o molho branco.
1 pão francês – 50 g
2 fatias de presunto de peru – 40 g
** Rechear o pão com camadas dd brócolis com molho e presunto.
Número de porções: 1
Peso por porção: 176 g
Calorias de cada porção: 218 kcal
2 C (sopa) de molho branco temperado – 36 g
** Lavar o brócolis, picar e misturar com o molho branco.
1 pão francês – 50 g
2 fatias de presunto de peru – 40 g
** Rechear o pão com camadas dd brócolis com molho e presunto.
Número de porções: 1
Peso por porção: 176 g
Calorias de cada porção: 218 kcal
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