Algumas pessoas acreditam que ficar sem comer é o jeito para emagrecer, mentira! Nosso corpo é esperto e não adianta tentar sabotá-lo deixando de nutri-lo. Nosso organismo precisa de energia para funcionar direito e exercer todas as suas funções, que não são poucas.
Comer pouco e regularmente é o segredo, só assim o organismo vai utilizar as fontes de reservas (gorduras) para queimar como combustivel e, como é muito inteligente, sabe que não vai precisar estocar o alimento que entra pois não sentirá necessidade mais tarde. Com isso, comendo de pouquinho em pouquinho, a chance de acabar dentro da geladeira durante a madrugada atacando tudo é bem menor.
Outro grande problema é que o metabolismo vai
desacelerar toda vez que não damos energia suficiente ao nosso organismo. Ele vai trabalhar cada vez mais devagar para não gastar toda sua reserva e, assim, ter sempre energia para realizar suas funções. Quando comemos menos e ficamos longos períodos sem nos alimentar o corpo vai diminuindo seu ritmo de trabalho e estocando a energia em excesso, assim sempre terá o que usar em casos de "emergência". Eu disse que ele era esperto.
Por isso não fique sem comer, coma pouco e várias vezes ao dia. O recomendado seria fazer de 5 a 6 refeições (pequenas) por dia ou não fique intervalos maiores do que 4 horas sem comer. Mantenha seu organismo sempre trabalhando e não diminua ritmo. Comer não engorda, o que engorda é o excesso, e ficar sem comer pode criar excessos.
Comer pouco e regularmente é o segredo, só assim o organismo vai utilizar as fontes de reservas (gorduras) para queimar como combustivel e, como é muito inteligente, sabe que não vai precisar estocar o alimento que entra pois não sentirá necessidade mais tarde. Com isso, comendo de pouquinho em pouquinho, a chance de acabar dentro da geladeira durante a madrugada atacando tudo é bem menor.
Outro grande problema é que o metabolismo vai
desacelerar toda vez que não damos energia suficiente ao nosso organismo. Ele vai trabalhar cada vez mais devagar para não gastar toda sua reserva e, assim, ter sempre energia para realizar suas funções. Quando comemos menos e ficamos longos períodos sem nos alimentar o corpo vai diminuindo seu ritmo de trabalho e estocando a energia em excesso, assim sempre terá o que usar em casos de "emergência". Eu disse que ele era esperto.Por isso não fique sem comer, coma pouco e várias vezes ao dia. O recomendado seria fazer de 5 a 6 refeições (pequenas) por dia ou não fique intervalos maiores do que 4 horas sem comer. Mantenha seu organismo sempre trabalhando e não diminua ritmo. Comer não engorda, o que engorda é o excesso, e ficar sem comer pode criar excessos.
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