Bom dia!!

Bom dia quinta-feira!! 

quase mais um final de semana chegando e isso é sinal de... extrapolação!! Lembre-se do seu esforço a semana inteira e não saia muito da rotina alimentar (se está querendo perder peso). Coma coisas diferentes, mais saborosas (saia do franguinho grelhado) mas preste atenção na quantidade e na porcentagem de gordura, não abuse dos doces e tente comer nos horários certos.

Dica?

Não Abuse nas bebidas alcoólicas e de café
 

As Bebidas alcoólicas sobrecarregam o fígado e ainda podem causar danos circulatórios, quanto consumidas excessivamente. A ressaca já diz tudo, porque se fizesse bem ela não existiria mas nos atrapalhar e nos dar aquela sensação de remorso o dia inteiro, "Nunca mais vou beber" frase típica depois do exagero. Imagine quanta energia e saúde o corpo jogou fora tentando digerir os copos de cerveja e de vinho do dia anterior.

Com a cafeína, é a mesma coisa pois em grande quantidade pode causar insônia e agitação, beba 2 xícaras no máximo. Além de tomar com moderação, evite perto da hora de se deitar, dessa maneira você garante um sono tranquilo.