MICRO-ORGANISMOS DO BEM!!

Você já deve ter ouvido falar dos lactobacilos vivos no comercial do Yakult? Pois é, e eles realmente contribuem muito para nossa saúde. Os probióticos, mais conhecido como lactobacilos e as bifidobactérias, diminuem o crescimento de bactérias prejudiciais ao intestino e mantêm um equilíbrio da flora intestinal (facilitam as idas ao banheiro).

O bom funcionamento do nosso intestino não só melhora o humor como também está diretamente relacionado ao controle imunológico uma vez que, a mucosa intestinal serve como uma barreira de proteção. Os probióticos, além de melhorarem aquele intestino preguiçoso, também funcionam contra processos inflamatórios e alérgicos que podem se desenvolver. 

Encontramos os probióticos em leites fermentados, iogurtes e queijos. Uma dica é dar um up na dieta com alimentos prebióticos (ricos em fibras, que servem de alimentos para as bactérias do bem), como a banana, alho, cebola, chicória e cevada. Na hora de comprar leia com atenção o rótulo e veja se o produto contém culturas vivas. Não esqueça de observar a data de validade, é muito importante, não pode ultrapassar 28 dias da data de fabricação.